في هذه الأيام ، يولي المزيد والمزيد من الناس أهمية للحفاظ على الصحة الجسدية. يمكن ملاحظة ذلك من خلال عدد الأشخاص الذين ينضمون إلى النوادي الرياضية والنوادي الرياضية ، واتباع نظام غذائي ، والإنفاق على التأمين الصحي الخاص. أحد أكبر مجالات الاهتمام في هذا المجال بالنسبة للنساء هو الحفاظ على وزن صحي ، وذلك لأنه لا يؤثر فقط على المستوى العام لصحتهن الجسدية ، ولكن يُعترف به أيضًا على أنه يلعب دورًا مهمًا في الصحة العقلية والعاطفية والنفس. الإدراك كذلك.
يعرف معظم الناس أن زيادة الوزن ونقص الوزن ليست جيدة بالنسبة لك ، ولكن الصحة تعني أكثر بكثير من مجرد وزن الجسم. أشياء مثل التاريخ الطبي لعائلتك ، وميولك الوراثية ، وكمية الشرب أو التدخين ، ونوع الطعام الذي تتناوله ، ومقدار التمارين التي تمارسها جميعها لها تأثير كبير على الصحة. لا يوجد وزن مثالي حقًا لذلك يجب أن تبحث عنه لأسباب صحية بحتة.
لذلك فإن استخدام وزنك كمقياس للصحة ليس مفيدًا بشكل خاص. من الواضح أن هناك مستويات ستكون بالتأكيد مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، ولكن ضمن هذه الحدود ، هناك مجموعة كبيرة من الأوزان الصحية التي يقع فيها الأشخاص. إن الكثير من المخاوف التي يشعر بها الناس بشأن وزنهم تتعلق بالصور الإعلامية والإعلانات البراقة أكثر مما تتعلق بما يعتبر صحيًا. نحن محاطون بصور ومفاهيم للجمال تشوه فكرتنا عن الشكل الذي يجب أن يبدو عليه الجسم السليم.
تُظهر العديد من الصور الإعلامية أشخاصًا يعانون من نقص الوزن ، وأحيانًا يعانون من نقص الوزن بشكل كبير ، ولا تمثل معيارًا صحيًا أو مثالًا جيدًا لمقاييسنا.
إذا كنت مهتمًا حقًا بالصحة ، فلا ينبغي أن يكون فقدان الوزن هو الهدف النهائي لجميع جهود اللياقة البدنية. يجب أن تحاول الحد من استهلاك السجائر والكحول ، وتناول طعامًا صحيًا ، وممارسة قدر معقول من التمارين ، والاعتناء بنفسك بشكل عام. أنت لا تحتاج إلى مشورة علمية وجدول زمني للأكل والتمارين مصمم باحتراف. من المرجح أن ما تحتاجه هو تغييرات بسيطة مثل الفطرة السليمة مثل تناول وجبة خفيفة من الفاكهة في بعض الأحيان ، والمشي إلى العمل ، وزيارة الطبيب عند التوصية بذلك.
يوصى بإجراء فحوصات طبية على فترات متفاوتة حسب عمرك وظروفك الصحية ، ولكن من الحكمة مواكبة هذه الفحوصات وعدم الوقوع في فخ المماطلة المستمرة. إذا كانت تكلفة زيارات الطبيب مشكلة خطيرة تتسبب في تخطي الزيارات ، فربما يجب عليك التفكير في خطة تأمين صحي تغطي مثل هذه الفحوصات وتخصم منك مبلغًا شهريًا معقولاً.
ZZZZZZ